Yellow Tea© by Fisana

Перейти к содержимому


Фотография

Глаза, компьютер и многое другое


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 39

#21 Ольга-Алёнушка

Ольга-Алёнушка

    Мама: Тётя Доктор

  • Правители огня
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 170 сообщений

Отправлено 30 Ноябрь 2007 - 04:16

ЗРИТЕЛЬНАЯ СТИМУЛЯЦИЯ

Комплекс передовых медицинских технологий сохранения и коррекции зрения
Позволяет предотвратить возможное возникновение патологии
Семь диагностических и девять лечебных программ
Показан для любого возраста
Особого внимания требуют дети с наследственной предрасположенностью
Рекомендован для людей, испытывающих высокие зрительные нагрузки
Комплекс VCK-2000 предназначен для проведения диагностических и лечебно-профилактических мероприятий, направленных на сохранение и коррекцию зрения в клинических условиях.

В основу лечебно-диагностического комплекса положен огромный многолетний опыт ведущих специалистов-офтальмологов. В состав комплекса VCK-2000 вошли самые эффективные медицинские технологии, разработанные талантливыми учеными и специалистами в области физиологии зрения. Комплекс включает в себя 7 диагностических и 9 лечебных программ. Технологии VCK-2000 позволили успешно пролечиться многим пациентам в возрасте от 3 до 80 лет.

Комплекс VCK-2000 включает в себя активную лечебно-диагностическую программу, предназначенную для проведения сложных диагностических и лечебно-профилактических мероприятий, которые требуют аппаратного и инструментального оборудования. Лечение проводится методами: фотоимпульсной стимуляции, лазерно-импульсной стимуляции, электроимпульсной стимуляции, магнитоимпульсной стимуляции.

Методика применяется у пациентов с аномалиями рефракции, зрительным утомлением, спазмом аккомодации, амблиопией, пресбиопией, частичной атрофией зрительного нерва, первичной и вторичной дистрофиях сетчатки. Она позволяет в 70% случаев повысить остроту зрения без коррекции и с коррекцией, снять астенопические жалобы, спазм аккомодации, улучшить качество зрения.

Кроме того, данная методика применяется при лечении косоглазия, для уменьшения угла косоглазия и формирования бинокулярного зрения.

Курс лечения включает в себя 10 сеансов, время сеанса определяется индивидуально, в зависимости от заболевания и жалоб пациента в среднем составляет 20-40 минут каждый. После каждого пятого сеанса проводится контрольная проверка остроты зрения, а в конце курса – контрольное исследование периферического поля зрения.

При проведении лечения для достижения максимального результата пациент должен:

- не пропускать сеансов;
- приходить точно к назначенному времени;
- не применять алкогольные и наркотические вещества, избегать крайних физических и зрительных нагрузок;
- в случаях повышения температуры тела, артериального давления, недомогания пациент должен уведомить об этом клинику, так как проведение сеансов в этот период не показано.

Противопоказаниями для проведения лечения являются:

- Острая стадия воспалительного процесса
- Эпилепсия
- Индивидуальная отрицательная чувствительность к мелькающему свету
- Имплантированные электронные устройства
- Онкологические заболевания
- Высокое внутричерепное давление (особенно у детей)
- Психические расстройства
- Кожные инфекционные заболевания
- Беременность



#22 Ольга-Алёнушка

Ольга-Алёнушка

    Мама: Тётя Доктор

  • Правители огня
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 170 сообщений

Отправлено 30 Ноябрь 2007 - 04:17

РАБОТА С КОМПЬЮТЕРОМ


Большинство пользователей компьютеров уделяет мало внимания своему рабочему месту. В результате со временем пользователи начинают жаловаться на проблемы со здоровьем и повышенную утомляемость. Не экономьте на своем рабочем месте – это обернется экономией на своем здоровье.

Важно расположение монитора относительно глаз, источников освещения, высота кресла. Освещение при работе с компьютером должно быть не слишком ярким, но и не отсутствовать совсем, идеальный вариант – приглушенный рассеянный свет. Поставьте стол так, чтобы окно не оказалось перед вами. Если это неизбежно, купите плотные шторы или жалюзи, которые отсекут свет. Если окно сбоку, решение то же – шторы, жалюзи. Можно купить специальный козырек, одевающийся на монитор.

Располагайте монитор и клавиатуру на рабочем столе прямо, ни в коем случае не наискосок. Важно, чтобы центр экрана был примерно на уровне ваших глаз или чуть ниже. Держите голову прямо, без наклона вперед. Периодически на несколько секунд закрывайте веки, дайте мышцам глаз отдохнуть и расслабиться.

Экран монитора должен быть абсолютно чистым; если вы работаете в очках, они тоже должны быть абсолютно чистыми.

Иногда встречаются рекомендации использовать специальные очки, фильтры. Они действительно способны поднять какой-то из показателей видеосистемы, но только в ущерб какому-либо другому показателю. Да и резонно ли платить 200 у.е. за очки (а хорошие меньше и не стоят), вместо того, чтобы купить за те же деньги приличный монитор?

Монитор должен быть удален от глаз минимум на 50-60 сантиметров. Если на таком расстоянии вы плохо видите изображение, выберите для работы шрифт большего размера.

Уровень электромагнитного излучения сбоку и сзади монитора выше, чем спереди. Установите компьютер в углу комнаты или так, чтобы не работающие на нем не оказывались сбоку или сзади от монитора. Помните о находящихся в соседней комнате – стены и перегородки излучению не помеха.

Приобретите удобное рабочее кресло, которое позволит без усилий сохранять правильную позу за компьютером. Желательно, чтобы можно было регулировать высоту сиденья и наклон спинки, перемещаться на роликах.

Когда вы сидите за компьютером, спина должна быть наклонена на несколько градусов назад. Такая поза позволяет разгрузить позвоночник, улучшить кровообращение в зоне между туловищем и бедрами. Руки свободно опущены на подлокотники кресла. Локти и запястья расслаблены. Кисти имеют общую ось с предплечьями: не сгибаются и не разгибаются. Работают только пальцы. Бедра находятся под прямым углом к туловищу, колени – под прямым углом к бедрам. Ноги твердо стоят на полу или на специальной подставке.

Работая на компьютере, каждый час делайте десятиминутный перерыв, во время которого посмотрите вдаль, встаньте с кресла, сделайте комплекс упражнений или просто походите. Неплохо каждые два-три часа надевать дырчатые очки, которые снимают спазм глазных мышц.



#23 Ольга-Алёнушка

Ольга-Алёнушка

    Мама: Тётя Доктор

  • Правители огня
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 170 сообщений

Отправлено 30 Ноябрь 2007 - 04:18

РАБОТАЕМ С УМОМ


Римский комедиограф Теренций Публий утверждал: «Все мы, когда здоровы, даем хорошие советы больным». Здравствуйте! Сегодня немного о пользе и вреде компьютеров.


Нервное перенапряжение, снижение остроты зрения – это далеко не все проблемы, которые могут возникнуть у активного пользователя компьютером. Это доказали американские ученые. Работать за монитором надо с умом.

Не все мониторы одинаково полезны. К такому выводу пришли ученые из штата Огайо. Принято считать, что плазменные и жидкокристаллические дисплеи безопасны для глаз. Но пагубное влияние кроется вовсе не в электромагнитном излучении. А в том, что люди меньше моргают при работе за компьютером. Виновата в этом не техника, а особенности строения зрительного аппарата человека. При работе с умной машиной юзер вынужден часто щуриться, чтобы чётче рассмотреть детали изображения на экране. Конечно, есть вариант уменьшить яркость. Но и то, и другое приводит к астенопии, проще говоря, к зрительному утомлению и сухости глаз.

При работе перед ЖК-монитором щуриться приходится чаще. А значит и моргает человек реже. Итог – ощущение сильного дискомфорта и песка в глазах. Перед обычным монитором пользователь моргает 15 раз в минуту. А при попытке сфокусировать взгляд – около семи. По словам учёных, решением проблемы могут стать «умные» мониторы, подстраивающие яркость и контрастность изображения под конкретного человека. Но такие «умные» компьютеры пока пребывают в стадии разработки.

Группа американских исследователей из университета Рочестера убеждена, что компьютер напротив помогает восстановить зрение тем, у кого оно повреждено. Например, после операции. Те, кто посвящают время бродилкам и играм-стрелялкам, улучшают свою реакцию и обретают способность следить за всем. Сражения в "Тетрис" ни одному из испытуемых не принесли никакой пользы. Американские исследователи убеждены, что наиболее эффективными оказываются игры, где приходится постоянно стрелять и убивать. Тогда время, проведенное с электронным другом, улучшает военную выучку.

ИСТОЧНИК



#24 Ольга-Алёнушка

Ольга-Алёнушка

    Мама: Тётя Доктор

  • Правители огня
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 170 сообщений

Отправлено 30 Ноябрь 2007 - 04:19

КОМПЬЮТЕРНЫЕ ОЧКИ

Г. Г. Демирчоглян

Дисплей монитора компьютера является источником повышенной опасности для глаз, так как излучает ультрафиолетовый и синий свет, который усиливается при использовании освещения люминесцентных ламп. В сочетании с напряженной работой глаз, это вызывает быстрое утомление, головные боли, резь в глазах и усиленную слезоточивость и, как следствие, способствует развитию прогрессирующей близорукости, катаракты, глаукомы и дистрофии сетчатки. Кроме того, спектр излучения мониторов не является оптимальным для функционирования глаз. Поэтому необходимо и полезно применение компьютерных очков, обладающих следующими свойствами:
поглощают вредное для сетчатки и хрусталика глаза УФ-излучение, оптимизируют спектральный состав видимого света, повышая разрешающую способность глаз;
способствуют активному восстановлению функционального состояния тканей глаза, повышению остроты и сенсибилизации (чувствительности) рецепторов глаза за счет пропускания в красно-оранжевой части спектра;
повышают цветоразличение, снимают застойные явления в сосудах глаза и восстанавливают биоритм зрительного анализатора за счет пропускания света в зеленой части спектра;
повышают работоспособность и снимают чувство усталости и сонливости, пропуская желтую область спектра;
снижают до необходимой степени воспринимаемую яркость экрана за счет селективного поглощения света покрытием линз;
обеспечивают улучшение контрастности воспринимаемого изображения за счет селективного поглощения в сине-голубой части спектра.
Светофильтры очков изготовляются по уникальной технологии многослойного напыления на стеклянные линзы в глубоком вакууме. Очки рекомендуются взрослым и особенно детям, использующим в своих играх ТВ-приставки и компьютеры. Длительность работы с применением данных очков контролируется индивидуально и зависит только от состояния комфортности. Отличительная особенность: перламутровый окрас.


Заключение

по физиологической апробации защитных очковых светофильтров для работы за компьютером. Испытания светофильтров, разработанных МНТК "Микрохирургия глаза"; проводились с применением следующих методик: оценка зрительного утомления, контрастной чувствительности и цветоразличения. Испытуемые были разделены на две группы, одна из которым работала за дисплеем компьютера в течение часа, пользуясь очками снабженными линзами со специальным покрытием, другая без светофильтров. Приведены среднестатистические данные. Оценка зрительного утомления проводилась путем измерения величины критической частоты слития мельканий (КЧСМ) на приборе со светодиодом с изменяющейся частотой мельканий. Принято, чем больше величина частоты мельканий, фиксируемых глазом, тем меньше утомление глаз. В результате проведенных испытаний выявилось определенное снижающее влияние фильтров на степень развития зрительного утомления и положительное воздействие на контрастную чувствительность глаза (КЧСМ увеличивается с 32 до 37 Гц). Для дополнительной оценки зрительного утомления использовали прибор, представляющий из себя линейку со шкалой с мелким шрифтом, которая постепенно приближается к глазам. Замеряется расстояние, на котором глаз различает буквы текста (ближайшая точка ясного видения, характеризующая функциональные способности цилиарных мышц глаза и акомодации). Чем меньше расстояние, на котором глаз четко различает буквы текста, тем меньше утомление зрения и быстрее аккомодация. Так эта величина изменяется с 10 мм без фильтров до 5 мм со светофильтрами, что свидетельствует о меньшем утомлении цилиарных мышц при работе с фильтрами.Оценка контрастной чувствительности глаза оценивалась с помощью методики визсконтрастометрии по специальным таблицам с типографскими фотоизображениями пространственных решеток с плавно изменяющимся контрастом. При пользовании очками со светофильтрами возрастает контрастная чувствительность в среднем на 10-15% (при определении по пространственным решеткам). Оценка цветоразличения определялась с помощью колориметрически выверенных таблиц в книге-приборе проф. Е.Б.
Рабкина "Полихроматические таблицы для исследования цветоощущения" и по субъективным ощущениям при наблюдении дисплея. Происходит некоторое изменение ("смягчение") цветопередачи - в п.ервую очередь в синей части спектра. Отмечается снижение яркости изображения синего цвета на дисплее. Имеет место и небольшое возрастание цветовых порогов в синей области (при оценке по таблицам). Не отмечено заметного влияния на различимость знаков на экране и скорость их считывания. При исследовании пациентов, носящих очки постоянно, все вышеперечисленные положительные эффекты выражены еще ярче.


ВЫВОДЫ:

Использование компьютерных защитных фильтров, разработанных МНТК "Микрохирургия глаза", следует признать полезным при работе с компьютером в качестве средства, снижающего зрительное утомление, повышающего контрастную чувствительность. Положительное воздействие фильтров на зрительную систему человека при работе с дисплеем можно объяснить:
поглощением УФ-излучения, защищающим сетчатку и хрусталик глаза, при этом, оптимизируя состав видимого света, повышает разрешающую способность глаз;
пропусканием определенного количества света в зеленой части спектра, чтобы повысить цветоразличение, снять застойные явления в сосудах глаза и восстановить биоритм зрительного анализатора;
за счет пропускания в желтой области спектра повышается физическая работоспособность и снимается чувство усталости и сонливости;
частичным пропусканием в красно-оранжевой части спектра, способствующим повышению остроты зрения и сенсибилизации чувствительности рецепторов глаза;
снижением воспринимаемой яркости экрана за счет частичного поглощения света покрытием;
за счет селективного поглощения в сине-голубой части спектра, которое обеспечивает улучшение воспринимаемого контраста из-за снижения эффектов рассеяния света, особенно характерных для этой области спектра.



#25 Ольга-Алёнушка

Ольга-Алёнушка

    Мама: Тётя Доктор

  • Правители огня
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 170 сообщений

Отправлено 30 Ноябрь 2007 - 04:20

Здесь можно найти информацию о воздействии компьютера на зрение

http://comp-doctor.r...e/eye_art01.php
http://comp-doctor.r...e/eye_art02.php

#26 Ольга-Алёнушка

Ольга-Алёнушка

    Мама: Тётя Доктор

  • Правители огня
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 170 сообщений

Отправлено 27 Апрель 2008 - 04:34

НЕМНОГО О ЗРИТЕЛЬНОЙ ГИГИЕНЕ

После ряда экcпериментов было установлено и подтверждено различными независимыми источниками, что безопасная граница частоты развертки монитора начинается с 75 Гц. Это - необходимый минимум!
Расстояние от глаз до экрана монитора должно быть не менее 70 см.
Ваш монитор должен стоять ниже уровня Ваших глаз (т.е. взгляд на экран - сверху вниз).
Чтобы экран не "бликовал", установите монитор так, чтобы он "смотрел" в сторону, противоположную от окна.
В сумерках над рабочим местом нужен дополнительный мягкий свет.
Каждые полчаса старайтесь отвлекаться от монитора и смотреть вдаль - такая нехитрая гимнастика помогает сохранить зрение.
Иногда закрывайте глаза на две-три минуты, благодаря чему расслабляются (отдыхают) мышечные волокна и, как следствие, восстанавливается чувствительность рецепторов глаз, отвечающих за четкость и яркость.
Постарайтесь, чтобы при работе струя воздуха от вентилятора или кондиционера не попадала Вам в лицо, т.к. в этом случае глаза быстрее пересыхают и становятся беззащитными.
Лучше иметь монитор с большой диагональю и на него выводить большие изображения, нежели - "крошку", на котором необходимо пристально всматриваться в экран, чтобы увидеть детали, либо рассматривать изображение только частями.
Периодически выполняйте специальную гимнастику для глаз, которая помогает укрепить мышцы глаз, улучшить кровоток и способствует улучшению работы структур глаза.

Я уражнения для глаз сочетаю с приемом коллоидной фитоформулы Визио Комплекс, которая способствует укреплению структур глаза и улучшению зрения, профилактике возникновения и прогрессирования близорукости и дальнозоркости и астенопии (утомляемости глаз). см. www.admedicine.org

http://otvet.mail.ru...stion/14261019/



#27 Ольга-Алёнушка

Ольга-Алёнушка

    Мама: Тётя Доктор

  • Правители огня
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 170 сообщений

Отправлено 23 Сентябрь 2008 - 19:20

15 МИФОВ ПРО ГЛАЗА

Изображение

1. «Сидеть близко к телевизору вредно для вашего зрения».
Не существует никаких доказательств того, что это вредно для ваших глаз. Сидеть нужно там, где наиболее удобно. Глаза могут уставать от сидения перед телевизором на небольшом расстоянии, если свет в комнате слишком тусклый.

2. «Чтение в темноте вредно для вашего зрения».
Как и в первом мифе, чтение при тусклом свете может вызывать усталость в глазах, но никакого вреда это не причиняет.

3. «Некоторые упражнения могут улучшить ваше зрение».
Рассматривать все, что нас окружает, — все, что необходимо, чтобы держать наши глазные мышцы в тонусе. Любые другие усилия — излишняя трата времени и не приносит никакой пользы.

4. «Глаза могут «износиться».
Глаза — это не лампочки. Вы не можете «износить» их, активно пользуясь ими.

5. «У пожилых людей зрение улучшается, так как они «получают второе зрение».
Под «вторым зрением» имеется в виду способность человека видеть лучше. Причина такое «улучшения» зрения в том, что изменяется хрусталик глаза в связи с растущей катарактой.

6. «Частый секс (или мастурбация) может привести к слепоте».
Венерическое заболевание сифилис, если его не лечить, может привести к слепоте, слабоумию и смерти. Вот так и рождаются мифы.

7. «Носить очки вредно для глаз».
По сути, для того чтобы хорошо видеть, необходимо подобрать очки у врача. Очки, которые вам не подходят, не наносят вреда вашим глазам.

8. «Слепые люди обладают шестым чувством или каким-либо талантом».
Большинство людей с отличным зрением не уделяют внимание своим чувствам. Слепые люди упорно работали над тем, чтобы развить другие чувства. Это не шестое чувство. Это тяжелый труд и практика.

9. «Нет нужды проверять зрение до сорока лет».
Каждый должен регулярно проходить проверку зрения, даже если никаких жалоб нет. Есть болезни глаз, которые поддаются лечению. Глаукома, например, одна из тех, что появляется до того, как вам стукнет сорок.

10. «Врачи могут делать пересадку глаз».
Невозможно трансплантировать весь глаз. Он соединен с мозгом зрительными нервами. Если его обрезать, то соединить вновь не удастся. Когда врачи поймут, как делать пересадку мозга, они смогут трансплантировать глаза.

11. «Ученые создали «бионический глаз».
Исследователи работали над микрочипом, заменяющим поврежденные клетки сетчатки в центральном зрении. Другие ученые пытались выяснить способ подключения камеры напрямую к мозгу. Глаза и мозг работают не так, как компьютер и видеокамера. Даже если получится создать бионический глаз, не удастся соединить его с мозгом.

12. «Солнце не наносит вреда, если надеты солнцезащитные очки или если развито косоглазие».
Солнечный ультрафиолетовый свет может повредить роговицу, сетчатку и хрусталик. Посмотрев на солнце, может появиться не только головная боль и временное искажение зрения, но и постоянное нарушение функций глаз. Никогда не смотрите на солнечное затмение. Прямые солнечные лучи могут сделать человека слепым менее чем за минуту.

13. «Ничего нельзя сделать для предотвращения потери зрения».
Регулярная проверка зрения и бережное отношение к глазам нужны для сохранения вашего главного органа чувств. Если возникли какие-то проблемы со зрением, нужно немедленно обратиться к офтальмологу. Если болезнь обнаружена на раннем этапе развития, то ее можно либо предотвратить, либо замедлить.

14. «Очки могут ухудшить зрение через некоторое время».
Ношение очков никогда не ухудшит зрение. На самом деле, все дело в привычке.

15. «Чтобы улучшить зрение, нужно есть морковку».
Лишь небольшое количество витамина A, содержащегося в моркови, нужно для поддержания хорошего зрения. Чрезмерное его употребление может пагубно сказаться на вашем здоровье.

http://www.ellf.ru (http://www.ellf.ru)

ИСТОЧНИК



#28 Ольга-Алёнушка

Ольга-Алёнушка

    Мама: Тётя Доктор

  • Правители огня
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 170 сообщений

Отправлено 23 Сентябрь 2008 - 19:25

КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ: НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ ПРАВИЛ

Искусственный свет, светящиеся экраны телевизора и компьютера, электронные игры грубо и бесцеремонно воздействуют на органы зрения, которые постоянно перенапрягаются. Как защитить глаза и помочь им, рассказывает французский профессор-офтальмолог Марсель Мену.

Нередко внутреннее эмоциональное состояние блокирует наши визуальные возможности. Ведь часто мы смотрим не видя, погруженные в свои внутренние переживания и мечты. Офтальмологи говорят: учиться хорошо видеть - это учиться хорошо жить. Можно значительно увеличить потенциальные возможности зрения чисто психологическими методами, например, дав себе мысленную установку: "Я прекрасно вижу".

За каждой патологией зрения скрывается какая-то бессознательная подавленная эмоция в детстве. Часто это затаенный гнев для близоруких и чувство вины для дальнозорких. Достаточно освободиться от мышечного напряжения, спровоцированного подавленной эмоцией, чтобы зрение улучшилось.

Часто эти зажимы концентрируются в мышцах глазного яблока. Но как освободить глаза от ненужного напряжения? Сознательно сделать это очень трудно, но можно. Откорректируйте внутреннее состояние, ведь, как сказал философ Роберт Бертон, "спокойный разум излечивает все". Известный американский офтальмолог Бейтс установил, что большинство проблем со зрением у его пациентов возникает от бессознательного чрезмерного напряжения глаз. Он советовал несколько раз в течение дня давать отдых глазам - закрывать их ладонями, причем так, чтобы центр ладони находился как раз напротив зрачков.

Когда мы долго смотрим на экран телевизора, монитор компьютера, глаза очень устают, следя за непрерывным бегом световых лучей. Обычно мы моргаем раз двадцать в минуту, на что слезоточивые железы реагируют увлажнением роговицы. Когда же мы неподвижно смотрим на экран, то моргаем почти в три раза меньше, в результате чего глаз становится "сухим", появляется ощущение жжения.

Самое подходящее в этой ситуации - помогать своим глазам, создавая искусственное увлажнение роговицам.

Полезно делать следующие упражнения:

- 30 секунд быстро моргайте, столько же времени смотрите прямо перед собой (повторите 3 раза).
- Закройте глаза и вращайте по кругу глазными яблоками влево - вверх - вправо - вниз (повторите 4 раза).
- Закройте глаза и посмотрите вверх - вниз (повторите 8 раз).
- Крепко зажмурьте глаза на несколько секунд - резко широко откройте (повторите 5 раз).

Экран компьютера не провоцирует глазные болезни, но он выявляет даже малейший дефект зрения. Люди, страдающие дальнозоркостью и астигматизмом, больше устают от работы за компьютером, чем близорукие. Причиной быстрой утомляемости глаз может быть и то, что характеристики зрения обоих глаз различны, и их микроскопические мышцы затрачивают определенные усилия для совмещения.

В результате процесса коррекции может даже заболеть голова. После трех-четырех часов работы с компьютером необходимо дать глазам отдохнуть. Освещение в комнате, где стоит монитор, не должно быть слишком ярким или тусклым. Источник света надо установить так, чтобы на экран не падали тени. Помогите своим глазам с помощью подручных средств.

Успокаивающий и освежающий компресс для глаз

Срежьте с сырой картофелины несколько тонких ломтиков и положите на закрытые веки. Расслабьтесь. Через пять минут снимите компресс.

Быстрый способ снять утомление глаз

Несколько раз смочите глаза холодной водой из-под крана. Прижмите веки пальцами и присядьте на несколько минут, стараясь ни о чем не думать.

Освежающий компресс

Полезно делать ежедневно компресс из крепкой чайной заварки. Глаза не только отдохнут, но и заблестят, а морщинки разгладятся.

Витаминная подпитка также может улучшить состояние вашего зрения. В первую очередь глазам необходим витамин А, недостаток которого провоцирует их быструю утомляемость, снижает остроту зрения в сумерках. Припухлость век по утрам часто сигнал того, что вы ощущаете явный дефицит витамина А, который содержится в молочных продуктах, яйцах, печени, жирной рыбе. Полезен спирулин, в нем много этого витамина.

Если у вас возникает ощущение сухости и раздражения глаз - значит, вашему организму не хватает витаминов группы В, присутствующих в грибах, зерновых культурах, бобовых, бананах, и бета-каротина - в моркови, чернике.

Благодаря витамину С - цитрусовые, черная смородина, шиповник, картофель, петрушка - сохраняется подвижность глазных мышц, приостанавливается процесс старения.

Многочисленные исследования показали, что риск возникновения катаракты и старческой деградации мышц глаз можно значительно снизить, если в достаточном количестве употреблять антиоксиданты типа бета-каротина или витаминов С и Е - пророщенные пшеничные зерна, семечки подсолнуха; селен - тунец, семечки подсолнуха; магний - бобовые, мука грубого помола; цинк - продукты моря.

Конечно, для улучшения зрения одних витаминов недостаточно. Кроме сбалансированного питания на состояние визуальных возможностей влияют многие факторы, которые можно откорректировать. Враги зрения - курение, прямые солнечные лучи, недостаток сна, обезвоживание организма. Берегите глаза. Как гласит народная мудрость, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать.

ИСТОЧНИК



#29 Ольга-Алёнушка

Ольга-Алёнушка

    Мама: Тётя Доктор

  • Правители огня
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 170 сообщений

Отправлено 13 Февраль 2009 - 01:53

ЗРЕНИЕ И КОМПЬЮТЕР

#30 Ольга-Алёнушка

Ольга-Алёнушка

    Мама: Тётя Доктор

  • Правители огня
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 170 сообщений

Отправлено 13 Февраль 2009 - 01:59

БЛИЗОРУКОСТЬ

Упражнения для тренировки наружных мышц глаз

1. Сидя, медленно переводить взгляд с пола на потолок и обратно. 8 — 12 раз (голова неподвижна) .
2. Медленно переводить взгляд справа налево и обратно. 8 — 10 раз.
3. Круговые движения глазами в одном и затем в другом направлении. 4 — 6 раз.
4. Частые моргания в течение 15— 30 с.

Тренировка внутренних, цилиарных, мышц глаза производится по методу, называемому «метка на стекле» (Э. С. Аветисов).

Упражнения «метка на стекле»

Занимающийся в очках становится на расстоянии 30 — 35 см от оконного стекла, на котором на уровне его глаз крепится круглая метка диаметром 3— 5 мм.

Вдали от линии взора, проходящей через эту метку, намечается какой-либо предмет для фиксации. Надо поочередно переводить взгляд то на метку на стекле, то на предмет. Упражнение выполнять 2 раза в день в течение 25 — 30 дней. Если за это время не наступит стойкой нормализации аккомодационной способности, то упражнение выполнять систематически с перерывом 10 — 15 дней.

Первые два дня продолжительность занятия 3 мин, последующие два дня— 5 мин, а в остальные дни — 7 мин.

ИСТОЧНИК



#31 Ольга-Алёнушка

Ольга-Алёнушка

    Мама: Тётя Доктор

  • Правители огня
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 170 сообщений

Отправлено 13 Февраль 2009 - 02:00

Физкультура для близоруких школьников.

Родители должны помочь детям проводить самостоятельные занятия. Это ежедневная утренняя гимнастика, физкульт- паузы по 15 — 20 мин во время приготовления уроков, игры в помещении и на воздухе, специальная гимнастика для глаз. Перед началом занятий физкультурой дома желательно проконсультироваться с глазным врачом. Школьникам, имеющим близорукость до 3 диоптрий без хронических воспалительных и дегенеративных заболеваний глаз, можно выполнять почти без ограничений физические упражнения и заниматься спортом. Однако им необходимо строго соблюдать режим зрительной работы, ежедневно тренировать наружные и внутренние мышцы глаз, правильно питаться, принимать витамины (особенно А, С, В), систематически проводить закаливающие процедуры.

Школьникам, у которых диагностируется неосложненная близорукость средней степени (3 — 6 диоптрий), участвовать в соревнованиях не рекомендуется. В самостоятельные занятия можно включать общеразвивающие, дыхательные и корригирующие упражнения, элементы волейбола (особенно отработка верхней и нижней передач мяча с партнером), ведение баскетбольного мяча и броски его в кольцо, штрафные броски мяча в кольцо; игру в бадминтон, настольный теннис и большой, броски теннисного мяча в мишень; удары по футбольному мячу в ворота, игру футбольным мячом у стены; ходьбу, медленный бег, плавание в медленном и среднем темпе, катание на велосипеде и коньках, лыжные прогулки, туризм без переноски тяжелого рюкзака, а также танцы. Все названные упражнения выполняются в среднем темпе, нагрузка средняя.

Помимо разнообразных физических упражнений необходимо ежедневно выполнять специальную гимнастику продолжительностью не менее 10 — 15 мин. Для детей старшего возраста время выполнения упражнений и нагрузки могут быть увеличены. При возникновении непредвиденных обстоятельств или каких-либо сомнениях обязательно обратитесь за советом к врачу и методисту лечебной физкультуры. Их рекомендации помогут выбрать необходимые упражнения, правильно построить занятия. Это значительно увеличит эффективность гимнастики.

ИСТОЧНИК



#32 Ольга-Алёнушка

Ольга-Алёнушка

    Мама: Тётя Доктор

  • Правители огня
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 170 сообщений

Отправлено 13 Февраль 2009 - 02:01

Комплекс основной гимнастики для девочек 12 — 14 лет с близорукостью 3 — 6 диоптрий

1. Ходьба на месте и с передвижением на носках, на пятках. 30 — 60 с. Дыхание ритмичное.

2. Упражнения в потягивании. Обращать внимание на глубокий вдох при поднимании рук и продолжительный выдох при их опускании. При вдохе глаза поднимать, при выдохе — опускать. 4 — 6 раз.

3. И. п. — стоя ноги вместе, руки опущены — о. с. Соединяя кисти тыльной стороной, поднять руки вверх и потянуться всем телом вверх за руками — выдох. Повторите 8 — 10 раз, Разъединить руки, опустить, и. п. выдох. Повторить 8 — 10 раз, с движением глаз 4 — 5 раз.

4. И. п. — стоя, руки на поясе (варианты — за голову, вперед, в стороны). Наклоны вперед с прогнутой спиной и возвращение в и. п. То же, но с пружинистыми покачиваниями. При наклоне — выдох. 5 — б раз.

5. И п стоя руки на поясе. В стойке на одной ноге забрасывать голень назад, стремясь достать пяткой ягодицу. По 7 — 8 раз каждой ногой.

6. Приседания (полуприседания) на носках или всей стопе, ноги вместе или врозь, с различным положением рук. 10 — 12 раз.

7. И. п. — о. с. Поочередные выпады в стороны с прямым туловищем. 5 — 6 раз.

8. Упражнения для мышц живота:
а) и. п. — лежа на спине, руки в стороны. Разведение ног и сведение их скрестно. Следить за кончиками большого пальца одной, затем другой ноги. 6 — 8 раз;
б) и. п. — то же. Подтянуть согнутые ноги к груди — выдох, вернуться в и. п. — вдох. Смотреть на колени. б раз;
в) и. п. — то же. Броски резинового мяча прямыми ногами через себя. Следить за мячом. 10 — 12 раз.

9. Броски мяча (теннисного, волейбольного) партнеру, о стенку, в цель и т. д. в течение 3 — 5 мин.

10. Игра в настольный теннис, бадминтон или волейбол в течение 10— 15 мин.

11. Упражнения для мышц глаз:
а) и. п. — сидя. Зажмуриваться. б — 8 раз;
б) и. п. — то же. Часто моргать 30 — 40 с;
в) и. п. — то же. Самомассаж глаз тремя пальцами, надавливая на верхнее веко, не вызывая боли. 30 — 40 с.

12. Дыхательные упражнения.

В выходные дни к комплексу добавить бег в лесу, плавание, игры на воздухе.

Для девочек младшего возраста нагрузка меньше и соответственно больше для старшего возраста.

В конце каждого занятия желательно сосчитать пульс. Учащение его до 110 — 120 уд/мин говорит о малой нагрузке, до 140 — 150 — о средней, до 150 — 170 — о большой.

ИСТОЧНИК



#33 Ольга-Алёнушка

Ольга-Алёнушка

    Мама: Тётя Доктор

  • Правители огня
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 170 сообщений

Отправлено 13 Февраль 2009 - 02:02

Комплекс основной гимнастики для мальчиков 12 — 14 лет с близорукостью 3 — 6 диоптрий (можно выполнять с набивным мячом или гантелями весом 1 — 2 кг)

1. Ходьба на месте с высоким подниманием бедра. Одновременно круговые движения глазами в течение 1 мин.

2. Бег в медленном, затем среднем темпе в течение 2 — 3 мин (можно на месте) . Дыхание ритмичное.

3. И п. — сидя руки в упоре сзади, ноги согнуты. Прогибание туловища. Дыхание не задерживать. 8 — 10 раз.

4. И. п. — стоя ноги врозь, мяч в поднятых руках. Круговые движения туловищем. Следить за мячом. По 3 — 4 раза в каждую сторону.

5. И. п. — то же. Наклон вперед, прогнувшись, мяч за головой. Поднимание мяча вверх и возвращение в и. п. 8 — 10 раз. Следить за мячом. При наклоне — выдох.

6. И. п. — лежа на животе, мяч вверху. Прогибаясь, перенести мяч за голову, затем поднять вверх и вернуться в и. п. Следить за мячом. 6 — 8 раз.

7. И. п. — лежа на спине, одна рука вверху. Поочередные движения руками вверх и вниз. Следить за кистью сначала одной, затем другой руки. 8— 10 раз.

8. И. п. — упор лежа (на руки). Сгибание и разгибание рук. 8 — 10 раз.

9. И. п. — стоя, руки за голову. Поочередные приседания на одной ноге. 5 — б раз.

10. И. п. — стоя, руки на поясе. Маховые движения ногой в сторону и внутрь (перед опорной ногой, за ней) . 8 — 10 раз.

11. И. п. — стоя, за спиной набивной мяч. Приседая с мячом за спиной, голову и туловище держать прямо. 8 — 10 раз. Сочетать с дыханием: приседая — вдох, при возвращении в и. п.— выдох.

12. Броски мяча в стену, цель, партнеру и т. д. 2 — 3 мин.

ИСТОЧНИК



#34 Ольга-Алёнушка

Ольга-Алёнушка

    Мама: Тётя Доктор

  • Правители огня
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 170 сообщений

Отправлено 07 Июнь 2009 - 11:37

Пришло сегодня в одной из электронных рассылок

ВЫБОР СОЛНЦЕЗАЩИТНЫХ ОЧКОВ

Даже если вы в курсе всех новомодных веяний. И даже если вы готовы потратить энную сумму денег на столь необходимый аксессуар, как солнцезащитные очки, результат метаний по магазинам может оказаться плачевным.

Ведь купить модные очки не значит - купить хорошие.

Солнцезащитные очки не просто модный аксессуар, но и важный фактор защиты глаз от палящего летнего солнца.

Как сделать правильный выбор в медицинском аспекте, читайте в нашей статье.

Ошибок при покупке солнцезащитных очков делается удивительно много. Начнем с того, что порядок выбора должен быть такой: стекла, дизайн, оправа.

Вначале разберемся - от чего мы защищаем глаза? От слепящего солнца, от яркого солнечного света? Да, многие считают, что линзы солнцезащитных очков предохраняют только от слепящего света, поэтому выбирают очки потемнее, особенно если лето выдалось знойным. Но ведь это не самая большая проблема.
Солнцезащитные очки созданы главным образом совсем для других целей. Ультрафиолетовое и инфракрасное излучения могут вызвать куда более серьезные проблемы со зрением, чем свет. Когда вы смотрите на солнце незащищенными глазами, ультрафиолетовые лучи почти полностью поглощаются роговицей и хрусталиком, а частично - сетчаткой.

К чему это может привести? При воздействии лучей на роговицу не исключено ее повреждение. Действие на хрусталик, как полагают специалисты, постепенно может привести к его помутнению, развитию катаракты. А если страдает и сетчатка, не исключены дегенеративные изменения так называемого желтого пятна.

Инфракрасные (тепловые) лучи также поглощаются и роговицей, и хрусталиком, но, в отличие от ультрафиолетовых, больше как раз действуют на сетчатку. Недаром ее ожог может произойти - и такие факты есть - во время солнечного затмения. В этот момент идет большой поток теплового излучения, и воздействие на сетчатку может быть очень сильным, вплоть до образования на ней рубцов. Таким образом, солнцезащитные очки не дань моде, а часто - насущная необходимость.

Покупая очки без рецепта, вы не знаете, какого цвета, какой степени затемнения они должны быть. А весь секрет в том, что степень затемнения абсолютно не связана с защитой глаз от ультрафиолета, то есть не решает главную задачу, ради которой делается покупка. Вы можете выбрать самые темные стекла, но пропускающие ультрафиолет.

В итоге, из-за снижения освещенности глаза будут напрягаться, зрачки расширяться и вы получите увеличенную дозу того, от чего хотели защититься. Более того, самые черные и самые светлые очковые линзы могут дать один и тот же результат. В чем же тогда секрет? Имеют значение только специальные химические добавки, которые вводятся в состав стекла или пластика или наносятся на их поверхность.

Обратите внимание на маркировку, она должна указывать очень высокий процент задержания ультрафиолета. Например, если поглощается 100% таких лучей, стоит пометка - 400 нм. Прекрасно отфильтровывает ультрафиолетовое и инфракрасное излучение темно-зеленое стекло, если оно, конечно, не поддельное. Почти столь же эффективно темно-серое стекло.

На некоторых очках помечено: "задерживают синий свет". До сих пор нет достаточно убедительных подтверждений вреда синего света для глаз. Его устранение некоторых очень раздражает. Кроме того, такие очки не подходят тем, кому необходимо очень хорошо различать цвета - это может быть связано с характером работы. Например, синее затенение мешает тем, кто шьет, вяжет, рисует.

Желтые линзы скорее подойдут для спортсменок, любителей рыбной ловли, для туристов, водителей, для тех, чья работа связана с необходимостью хорошо различать удаленные предметы. Но для защиты от солнца они не подходят.

Некоторые из безрецептурных очков полируются - это повышает их качество и, соответственно, цену. Но как проверить качество в отделе оптики, в магазине, на улице возле киоска? Для этого нужно внимательно посмотреть через них на какой-нибудь прямоугольный предмет. Возьмите очки за дужки и, держа их перед глазами, закройте один глаз. Передвигайте, не торопясь, очки вверх-вниз и вправо-влево. Следите за линиями рисунка, они при любом движении должны оставаться прямыми. Проверьте еще раз, закрыв другой глаз. Если все нормально - очки не испортят зрение. Если линии искривляются, особенно в центре, попробуйте другие, иначе проблемы со зрением не исключены.

Для того чтобы не возникли главные проблемы, важна и форма очков. С точки зрения офтальмологов, предпочтительнее та, что основательнее других защищает глаза. Это - очки с большими линзами, а еще лучше - закругленной формы. Их можно назвать "окружающие глаза", то есть защищающие и спереди и сбоку.

Если уже есть какие-либо проблемы со зрением, не рискуйте выбирать солнцезащитные очки самостоятельно. По рецепту изготовят любые, как из стекла, так и из пластмассы. Первые лучше защищают от инфракрасного излучения, что менее важно, вторые - от ультрафиолета.

Немаловажно расспросить офтальмолога, нужны ли очки вам вообще. В средней полосе многие обходятся без них. Местные жители южных широт тоже чаще всего ими не пользуются - срабатывает приспособительная реакция. А в принципе местным жителям любой широты, которые не намерены путешествовать, больше подойдут защитные очки со средней степенью затемнения. Если солнце не очень беспокоит, можно приобрести "хамелеоны", которые темнеют на свету и светлеют в темноте. Правда, тут есть одно "но": затемнение требует около минуты, а световосстановление - 3 - 5 минут. Возможно, такая перестройка будет раздражать.

Не имеет смысла носить очки в транспорте, в пасмурную погоду, и особенно вечером. Глаза очень нуждаются в потоке мягких солнечных лучей. А если вы в течение всего дня ограничиваете световой поток и не снимаете очки вечером, можете нанести вред своему зрению. Когда вы отсекаете солнечный свет темными очками в пасмурное время, зрачки расширяются и может нарушиться отток внутриглазной жидкости. А после 35-40 лет, когда женщины подолгу не снимают очки, опасаясь появления морщин, есть вероятность развития глаукомы.

Нельзя носить очки-подделки. На всякий случай, покупайте или заказывайте очки в крупных аптеках, фирменных магазинах или в отделе оптики своей поликлиники. Дешевенькие пластиковые очки без маркировки должны насторожить, они могут увеличить проникновение в глаза ультрафиолетовых лучей, потому что вы будете постоянно расширять зрачки из-за нехватки света. И еще один существенный момент: если вы носите контактные линзы, они не защитят вас от палящих лучей. Носите линзы и очки одновременно.

По материалам: Женский журнал о моде MyDress.Ru 29-05-2009

ИСТОЧНИК



#35 Ольга-Алёнушка

Ольга-Алёнушка

    Мама: Тётя Доктор

  • Правители огня
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 170 сообщений

Отправлено 01 Июль 2010 - 03:12

Будьте здоровы! Выпуск передачи за 14.06.2006

ТЁМНЫЕ ОЧКИ

Добрый день! Сегодня вместе заботимся о здоровье. Для начала изучаем свежие медицинские вести.

Здравые новости.

Команда европейских ученых изобрела роботочервя, который будет помогать медикам в эндоскопических исследованиях, - пишет Svobodanews.ru. Детище ученых - это маленький робот, выполненный в форме червяка. Пациент его проглатывает, и потом врач может управлять изобретением для исследования необходимого участка пищеварительного тракта. Роботы уже успешно прошли тесты в организме свиней.

Апельсиновый и грейпфрутовый соки укрепляют кости, - сообщает сайт Mednovosti.Ru. Ученые Техасского университета провели эксперимент на крысах. Два месяца грызуны дегустировали напитки. В итоге у крыс, получавших грейпфрутовый и апельсиновый сок, плотность костной ткани увеличилась, и кости стали более крепкими, чем у их сородичей. Секрет в большом количестве антиоксидантов - витаминов, минералов и других натуральных компонентов, которые содержатся в этих напитках.

Прослушивание "Сонаты для двух фортепиано" Вольфганга Амадея Моцарта улучшает зрение, - вычислили бразильские ученые. Под эту мелодию участники эксперимента лучше фокусировали зрение. Медики предполагают, что музыка Моцарта положительно влияет на функции пространственно-временного восприятия, а также, возможно, увеличивает скорость обработки визуальной информации в головном мозге человека.

Здравая мысль.

Создатель загадочной истории "Мастера и Маргариты" Михаил Булгаков писал: "Глаза значительная вещь. Вроде барометра. Все видно у кого великая сушь в душе, кто ни за что, ни про что может ткнуть носком сапога в ребра, а кто сам всякого боится". Поговорим сегодня о солнцезащитных очках.

Врачи-офтальмологи убеждены, что носить солнцезащитные очки вредно, когда в этом нет необходимости. "Темные" стекла нужны только на солнечном пляже и заснеженном пространстве. Постоянное ношение темных очков приводит к светобоязни. Даже то количество света, которое выдерживает нормальный глаз, будет приводить к болям.

Темные очки не должны быть слишком плотными и слишком светлыми. Идеальными для сетчатки являются фильтры нейтральной серой гаммы, которые лишь приглушают света. Зеленые очки понижают глазное давление. А вот желтые и оранжевые вредны для центральной нервной системы. Темные очки помогают пережить смену часовых поясов. Например, при перелете Лондон-Нью-Йорк, в сутках становится 29 часов. Это сбивает внутренние часы человека, которые состоят из 20-ти тысяч нервных клеток. Темные очки защищают глаза от дневного света и позволяют "обмануть" биологические часы.

Рецепт.

Покупать солнцезащитные очки лучше в магазинах оптики. Товар оттуда на 100 процентов защищает глаза от ультрафиолетовых лучей. Дешевые очки ультрафиолетовые лучи пропускают, хотя и создают эффект затемнения. При покупке поместите очки на расстояние вытянутой руки, закройте один глаз и смотрите другим сквозь линзы на край двери или окна. Если край "ломается", значит, это некачественное стекло. И оно не только не защитит глаза, но и может ухудшить зрение.

А на сегодня это все. Вместе с вами о здоровье заботилась Екатерина Градобоева, "Ток-радио" 107,6 ФМ.

ИСТОЧНИК



#36 Ольга-Алёнушка

Ольга-Алёнушка

    Мама: Тётя Доктор

  • Правители огня
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 170 сообщений

Отправлено 18 Январь 2014 - 03:49

Найдено в интернете
 

Эффективные упражнения для улучшения зрения!
 
qeh8aAB3ssc.jpg
 
Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы. Упражнения для улучшения зрения отличный способ восстановить ваше зрение.
 
Упражнение № 1. СМОТРИМ В ОКНО
 
Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.
 
Упражнение № 2. МАССАЖ
 
Делаем «взгляд испуганного человека». Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз.
 
Упражнение № 3. ГИДРОМАССАЖ
 
Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.
 
Упражнение № 4. РИСУЕМ КАРТИНКУ
 
Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.
 
Упражнение № 5. «СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗКАМИ» (как на картинке)
 
- Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
- Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
- Ведем взгляд от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. Затем – в обратную сторону.
- Рисуем взглядом квадрат.
- Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
- Обводим взглядом ромб.
- Рисуем глазами бантики.
- Смотрим на букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
- Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
- Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
- Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
- Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками.


#37 Ольга-Алёнушка

Ольга-Алёнушка

    Мама: Тётя Доктор

  • Правители огня
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 170 сообщений

Отправлено 17 Февраль 2014 - 14:50

Методика Гончаровой – Кюпперса для домашних упражнений при амблиопии
 
На электрическую матовую лампу мощностью 60-75 вт наклеивается кружок из чёрной светонепроницаемой бумаги диаметром 7 –10 мм. Лучший глаз закрывается повязкой (рукой). Упражнения лучше проводить в затемненной комнате или вечером. Ребёнок смотрит на кружок с расстояния 50 –70 см от лампы в течение 30 – 20 сек. (по счёту раз – и, два – и…). Затем переводит взор на светлый фон (лист бумаги на стене) и наблюдает на нём полученный зрительный образ. Его лучше видно и полезнее для лечения, если прерывисто освещать этот фон (лист бумаги) той же лампой, включая и выключая её с интервалом 2 –3 сек. На фоне листа ребёнок видит то светлое круглое пятно (от чёрного кружка) на тёмном фоне (от лампы) при включенном свете, то тёмное круглое пятно на светлом фоне в темноте. После исчезновения зрительного образа (через 2 – 3 мин.) засвет повторяют.
Всего 3 засвета на один сеанс. Такое лечение проводят по одному сеансу ежедневно в течение 1 – 3 месяцев под контролем зрения у лечащего врача.
 
Засветы в домашних условиях для лечения амблиопии (без очков, лампа – 100 вт)
 
На настольную лампу надеваем колпак из чёрной бумаги. В центре колпака отверстие Д= 3 –5 мм закрытое красным стеклом или красной плёнкой.
Ребёнок садится перед настольной лампой на расстоянии 40 см и смотрит одним глазом на красную светящуюся точку 3 мин. Свет пульсирующий, т.е. лампу периодически выключать с интервалом в 2 –3 сек. (Занятие в затемнённом помещении).
Занятие проводить ежедневно в течение 3- х месяцев с перерывами в две недели.
Мигать 1 мин.
Если надо – повторить то же для второго глаза.
 
Домашние задания с красным стеклом (диплоптика)
 
 На настольную лампу надевают заслонку из чёрной бумаги с отверстием в центре Д= 1,5 см (с последующим уменьшением Д=1,0-1,5 см).
В очках: поочерёдно, перед одним глазом, затем перед другим глазом ставим красное стекло на расстоянии 50 см, смотрим на светящийся кружок. Ребёнок видит 2 кружка: светлый и красный.
Задача: слить вместе эти два кружка.
Если это удаётся, шагом отходим от лампы до 3 – метров, постепенно совмещая эти два кружка.
Затем, если это удаётся, меняем диаметр кружка на 1 см и далее по методике.
Занятия проводить ежедневно.
Время занятий 5 – 7 минут.
 
Лечение близорукости
 
Методика выполнения упражнений «Объект на оконном стекле – дальний объект» следующая.
Тренирующийся встаёт у окна на расстоянии 30 – 35 см от оконного стекла. На этом стекле на уровне глаз прикрепляют круглую метку диаметром 3 – 5 мм. Вдали от линии взора, проходящей через эту метку, он намечает какой-либо предмет для фиксации и затем поочерёдно переводит взгляд то на метку на стекле, то на этот предмет.
Упражнение проводят 2 раза в день в течение 25 – 20 дней.
В первые два дня продолжительность сеанса упражнений 3 минуты, последующие два дня –5 минут, в остальные – 7 минут.
При отсутствии стойкой нормализации аккомодационной способности такие упражнения повторять систематически с перерывами в 10 –15 дней.
 
Гимнастика для глаз по системе йогов
 
Упражнение 1. Медленный полный вдох. Подушкой ладони (место над суставом кисти под мизинцем и большим пальцем) проводить по векам справа и обратно в течение выдоха с частотой движения 1 раз в секунду. Сомкнуть руки ладонями (как при умывании) и наложить на лицо, закрыть глаза, рот и нос.
В этом положении максимально задержать дыхание (на выдохе), открыть глаза (свет не должен падать в глаза) и вдохнуть воздух не снимая ладоней. Выдох с одновременным постепенным разведением ладоней в стороны.
Упражнение делается один раз при усталости глаз.
Упражнение 2. Ладони положить на колени, взгляд прямо перед собой. Глаза направить максимально влево и вниз и не моргая смотреть так до усталости, выделения слёз или сильного желания моргнуть. Медленно полный вдох, выдох, после чего скосить глаза, как указано выше и задержать их в таком положении на максимальной паузе. До вдоха глаза вернуть в исходное положение. Делать 1 раз.
Упражнение 3. То же, что и в № 2, только глаза скосить вправо и вниз.
Упражнение 4. Смотреть на переносицу обеими глазами.
Упражнение 5. Обоими глазами смотреть на кончик носа. Аналогично смотреть, как в упражнении № 2.
Упражнение 6. Круговое плавное движение: влево, вниз, на переносицу; вправо, вниз, на кончик носа. Вращение глазами осуществлять на максимальной паузе (на выдохе) с частотой вращения 2 –3 раза в сек.
Упражнение 7. Вращение глазами вправо, вниз, на переносицу; влево, вниз, на кончик носа.
Упражнение 8. То же, что и в упражнении № 1 (массаж).
Упражнение 9. Во время умывания набрать полный рот холодной воды из ладоней. Широко раскрыть глаза и плескать в них холодную воду 10 –15 раз до тех пор, пока вода во рту не согреется. Лучше при этом задержать дыхание на выдохе в течение максимальной паузы.
 
Материалы МНИИ глазных болезней им. Гельмгольца.
Отдел охраны зрения детей и подростков.
 


#38 Ольга-Алёнушка

Ольга-Алёнушка

    Мама: Тётя Доктор

  • Правители огня
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 170 сообщений

Отправлено 26 Январь 2015 - 01:10

Найдено в интернете

ПРОТИВОЗАЧАТОЧНЫЕ ТАБЛЕТКИ ОПАСНЫ ДЛЯ ГЛАЗ

Глаза человека - это очень сложный и тонко организованный механизм. Порой мы даже не представляем, сколько факторов влияет на наше зрение. Привычные для нас вещи могут стать причиной определенных проблем, которые создают дискомфорт и оказывают негативное воздействие на состояние здоровья наших глаз. Так, например, прием некоторых лекарств может спровоцировать проблемы со зрением. Попробуем разобраться, с чем это связано.

Осторожно, таблетки!

Существует ряд лекарственных препаратов, которые при длительном или неправильном приеме могут нарушить естественный процесс образования слезы. А изменение состава слезной жидкости или ее дефицит провоцируют развитие синдрома "сухого глаза". К таким лекарствам относятся следующие:

  • антигистаминные препараты;
  • сосудорасширяющие препараты;
  • антидепрессанты;
  • препараты при нарушениях сердечного ритма;
  • препараты, понижающие давление;
  • пероральные контрацептивы.
Особое внимание стоит обратить на противозачаточные таблетки. Длительное применение этого препарата наиболее вероятно ведет к синдрому "сухого глаза". Кроме того, гормон эстроген повышает глазное давление, что может привести к глаукоме.

Синдром "сухого глаза"

По своей сути синдром "сухого глаза" - это недостаточная выработка слезной жидкости или изменение ее качественного состава. Вследствие чего изменяется состояние роговицы. Помимо приема вышеперечисленных лекарств, данный синдром может быть вызван следующими причинами:
  • негативное воздействие кондиционеров и отопительных приборов, которые ускоряют процесс испарения слезной жидкости;
  • длительная работа за компьютером, просмотр телевизора и чтение при плохом освещении являются причиной излишнего напряжения глазных мышц, потому как человек реже моргает;
  • воздействие сигаретного дыма и городского смога, которые буквально «высушивают» роговицу;
  • нарушение режима ношения контактных линз;
  • склероз слезных желез в результате возрастных изменений;
Симптомы синдрома "сухого глаза" ярко выражены, так как доставляют ощутимый дискомфорт. Сухость, жжение, ощущение инородного тела, зуд, покраснение глаз, ощущение усталости даже при минимальной нагрузке, кратковременная потеря четкости зрения и обильное слезотечение на начальных стадиях. Синдром "сухого глаза" может быть причиной развития более серьезных заболеваний глаз, поэтому при наличии каких-либо симптомов необходимо обратиться к специалисту для точной диагностики и своевременного лечения.

Простые правила

Проблем с сухостью глаз можно избежать, если внимательно относиться к собственному здоровью и соблюдать простые правила профилактики. Прежде всего нужно пить достаточное количество жидкости. Примерно 8 стаканов чистой воды в день позволят избежать обезвоживания организма. При работе за компьютером необходимо делать небольшие перерывы раз в час. В это время можно сменить вид деятельности, погулять, а лучше всего — сделать зрительную гимнастику.

Прием препаратов, которые провоцируют сухость глаз, нужно свести к минимуму. Если вы принимаете противозачаточные таблетки, отказываться от них необязательно. Так как это наиболее удобный и эффективный способ контрацепции. Достаточно делать перерывы в приеме пероральных контрацептивов. Кроме того, стоит использовать средство, которое обеспечит дополнительное увлажнение глаз. Ведущие офтальмологи рекомендуют специальные глазные капли на основе гиалуроновой кислоты – естественной составляющей слезы, например, Артелак Всплеск. Гиалуроновая кислота - основной компонент препарата - обеспечивает естественное увлажнение роговицы. Кроме того он оказывает успокаивающее и укрепляющее действие и не содержит консервантов. Эти капли также подойдут для тех, кто использует контактные линзы и также сталкивается с проблемой сухости глаз.

Умеренность нужна практически в любом аспекте жизни человека. Особенно это касается приема различных лекарственных препаратов. Ни в коем случае нельзя назначать себе лечение самостоятельно, любая проблема со здоровьем должна решаться в кабинете соответствующего специалиста. Внимательное отношение к своему здоровью позволит вам избежать большинства неприятных моментов.

ИСТОЧНИК

#39 Ольга-Алёнушка

Ольга-Алёнушка

    Мама: Тётя Доктор

  • Правители огня
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 170 сообщений

Отправлено 01 Июнь 2017 - 21:58

Как сохранить зрение? Рекомендации, гимнастика, питание

#40 Ольга-Алёнушка

Ольга-Алёнушка

    Мама: Тётя Доктор

  • Правители огня
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 170 сообщений

Отправлено 11 Ноябрь 2017 - 01:36

Не смотрите на мир сквозь розовые очки!

 

25 мая 2012

 

Корреспондент Газеты "Петрозаводск" выяснила у местных специалистов, как же все-таки правильно выбирать солнцезащитные очки и чем грозит дешевая "оптика".

 

А за окном бушует месяц май! И хотя северное солнышко нас по-настоящему еще не приласкало, оно светит все ярче и все чаще заставляет нас прищуриться. Так что наши солнцезащитные очки уже лежат на самом видом месте, а то и в сумочке. Признайтесь, для многих из нас это всего лишь очень модный аксессуар. Стильное дополнение к своему облику. Приобретая их, мы больше думаем о своем шарме и обаянии, чем об истинном их предназначении. А ведь прежде всего такие очки защищают глаза от ультрафиолета и солнечной радиации.

 

Врачи-офтальмологи предупреждают, что невидимое излучение может навредить незащищенной сетчатке глаза. Кроме того, яркое солнце быстро утомляет наши глаза, и они находятся в постоянном напряжении. А если на солнышке мы начинаем прищуриваться, то появляются мелкие морщинки — «гусиные лапки», избавиться от них весьма проблематично.

Дешевая оптика опасна для глаз

 

В Петрозаводске множество точек по продаже очков и специализированных салонов оптики. Каким отдать предпочтение? Врач-офтальмолог городской поликлиники № 2 Наталья ТЮРЕВА смотрит на солнцезащитные очки прежде всего с медицинской точки зрения и советует отнестись к их выбору серьезно.

— Солнцезащитные очки должны защищать наши глаза и тонкую чувствительную кожу вокруг них от воздействия опасных излучений, поэтому должны соответствовать всем параметрам качественной оптики, — говорит доктор. — Но большинство очков, которые предлагаются на улицах города летом, создают лишь визуальный эффект защиты и не спасают сетчатку глаза от ультрафиолета. Дешевую оптику за 200-300 рублей, которой торгуют на каждом углу и на рынках, нельзя назвать солнцезащитными очками. Они совсем не защищают сетчатку и могут привести к снижению зрения. Более того, мы не знаем, из чего сделаны дешевые очки и как поведут себя на солнышке те или иные химические соединения некачественного товара. Но мы их покупаем, потому что недорого и сидят хорошо. О своем здоровье при выборе модного товара не думаем.

 

Покупаем полезные и модные

 

Заказать солнцезащитные очки офтальмологи советуют в специализированных магазинах или в салонах оптики. Там есть сотрудники-консультанты, которые помогут выбрать комфортные очки, предоставят всю документацию и информацию о них. Как правило, такие очки намного дороже тех, что на рынках, но они соответствуют своему предназначению, а еще это и модный аксессуар.

Выбирая очки, учтите, что они должны быть снабжены этикеткой на русском языке. В крайнем случае на английском. Ультрафиолетовое излучение обозначается аббревиатурой UV.

 

Из стекла или пластика?

 

Солнцезащитные очки бывают из стекла и из пластика. Главное преимущество очков из стекла то, что они полностью поглощают ультрафиолетовые лучи типа B и меньше искажают предметы. Да и не так подвластны царапинам. Однако такие очки тяжеловаты. Еще один их недостаток — хрупкость. Стеклянные линзы могут разбиться, и при неблагоприятных условиях осколки нередко повреждают глаза.

 

Очки из пластика намного легче и удобнее носить. Линзы из пластика легче стек лянных и безопасны. Но пластик, не обработанный специальными средствами, так же как и тот, который «обработан» кустарно, пропускает ультрафиолетовые лучи, а значит, вредит глазам. Такие очки не следует покупать в случайных ларьках и на рынках. Имейте в виду, что в изготовлении пластиковых линз лидируют такие страны-производители, как Канада, Германия и Франция.

Идеальную, неподдельную оптику вы найдете только в специализированных салонах. На этикетках качественных очков есть надпись: «Blocks at least 90% UVB and 60% UVA». Цифры, конечно, меняются. А сама надпись означает, что «линзы не пропускают 90 процентов ультрафиолетовых лучей В и 60 — ультрафиолетовых лучей А».

 

На этикетках фирменных очков еще указываются длины волн, которые не пропускают линзы. Полную защиту от излучений обеспечивают очки с указанием 400 нм (нанометров).

Твои зеленые глаза...

 

Специалисты считают, что наиболее подходят для защиты глаз линзы темно-серых и темно-зеленых оттенков. Первые позволяют реально воспринимать окружающие цвета, а вторые отфильтровывают наибольшее количество вредных лучей. А вот ношение розовых очков влияет на психику, к тому же красный спектр может приводить к потере ориентации, потому что искажает все цвета. Если вы наденете очки с синими линзами, вам сразу же станет неуютно. И недаром: они стимулируют расширение зрачков, что может приводить к ожогу глаз.

Слепит солнце? Надень очки, водитель!

 

Больше всего неудобств при слепящем солнце испытывают автомобилисты. Лучи его ослепляют водителя, а блики от мокрого асфальта и других поверхностей ухудшают качество зрения, нарушают восприятие формы и цветов объектов, снижают контрастность.

— Автомобилисты больше всего сталкиваются с различными природными курьезами. И очки им просто необходимы. Они позволяют улучшить видимость в сложных условиях. В результате тот, кто за рулем, видит четче, дальше, быстрее реагирует и меньше страдает от напряжения и усталости глаз, — говорит продавец-консультант сети салонов «Новое зрение» Петрозаводска Светлана КРАВЧЕНКО и советует заказать очки с темными поляризационными линзами, которые защищают от яркого солнца, бликов и отраженного света и на все 100 процентов от УФ-лучей. Такие очки обеспечивают высокую концентрацию внимания и обеспечивают идеальный обзор.

 

Глаза очень чувствительны к раз личным внешним раздражителям. Едва ли не самыми главными из них являются ультрафиолетовые лучи. Помните об этом, покупая стильные темные очки. Не забывайте, что их истинное предназначение — беречь наше здоровье.

 

https://ptzgovorit.r...z-rozovye-ochki








Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Copyright © 2017 Круг друзей