Yellow Tea© by Fisana

Перейти к содержимому


Фотография

Полезные советы стройнеющим


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 63

#61 Ольга-Алёнушка

Ольга-Алёнушка

    Мама: Тётя Доктор

  • Правители огня
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 630 сообщений

Отправлено 05 Апрель 2015 - 13:27

natty100 пишет:
 
ИМБИРЬ И ЛИМОН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
 
Имбирь – это один из самых полезных и вкусных продуктов, с помощью которого можно избавиться от лишнего веса всего за несколько недель. Активно применяется в народной медицине: снимает воспалительные процессы, заживляет, тонизирует, выводит из клеток  шлаки, лишнюю воду и холестерин, хорошо влияет на пищеварительную систему. Сколько всего полезного в одном продукте! Как использовать имбирь и лимон для похудения читайте далее в статье.

Противопоказания:

Несмотря на полезные свойства имбиря, все-таки есть несколько противопоказаний, которые необходимо придерживаться, дабы не было осложнений со здоровьем.Не рекомендуется употреблять имбирь:

  • в период беременности и кормления грудью
  • если имеются проблемы с пищеварительной системой
  • хронические заболевания ЖКТ
  • язва, гастрит, колит
  • аллергическая реакция, в частности на цитрусовые
  • при гипертонии (имбирь способен повышать давление)

Стоит воздержаться от данного продукты тем, у кого имеется любая форма мочекаменной болезни, а также проблемы с сердечно-сосудистой системой. Даже у здоровых людей слишком частое употребление имбиря может вызвать побочные эффекты: аллергическую реакцию, рвоту и тошноту. Поэтому старайтесь придерживаться нормы, и тогда результат не заставит вас долго ждать.

Имбирь для похудения (Рецепты)

Рецепт № 1 (имбирь + вода)

Самый быстрый и простой способ сделать имбирный напиток. Для этого мы натираем имбирь на мелкой терке (1 ч.л.), помещаем в термос и заливаем горячей водой (пол-литра). Отставляем на несколько часов (1-2). Принимаем за полчаса до еды. Стимулирует выработку желудочного сока в организме и способствует перевариванию пищи. Еще один способ приготовления: нарезаем свежий имбирь тонкими пластинами и помещаем их в кипящую воду. Делаем огонь поменьше, прикрываем крышкой и варим еще 5-7 мин. После – снимаем и настаиваем еще 5 мин. Желательно принимать после того, как напиток остынет до 35-40 градусов.  Употребляем до двух раз в день в любое время.
 
ПРОДОЛЖЕНИЕ...http://devchenky.ru/...lja-pohudenija/



#62 Ольга-Алёнушка

Ольга-Алёнушка

    Мама: Тётя Доктор

  • Правители огня
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 630 сообщений

Отправлено 04 Ноябрь 2015 - 18:27

Опасная увлеченность диетами

 

im_20151028133059_10892.jpg

 

В последнее время появилось немало интернет-сообществ, посвященных здоровому образу жизни. Ну как – здоровому... В основном они о «правильном питании» и – меньше – о физических упражнениях. Точнее – на 90% обсуждают вопросы «похудения». Большинство – при помощи ПП (правильного питания); меньшая часть – ПП и физкультуры. К сожалению, к помощи одних активных занятий спортом, без пищевых ограничений, мало кто прибегает.

 

Вопросов у «начинающих» много... Пользователи групп «худеющих» делятся на два основных типа:

 

– девушки (в большинстве юные, хотя есть и за 20), сильно возжелавшие постройнеть, многие – к определенному сроку;

– дамы постарше и, скажем так, поразумнее, по большей части поразумнее.

 

Вторым если и нужно срочно постройнеть, то по сколько-то значимой причине. Допустим, пригласили свидетельницей на свадьбу и хочется выглядеть «получше», да и «платье тесновато стало». Или хочется прийти в прежнюю форму после родов. Особой срочности обычно не требуют, да и настроены чаще на неспешный процесс. Подводных камней и здесь много, но нет хотя бы прямой угрозы здоровью. В отличие от первой группы...

 

Молодежь больше склонна к «резким движениям». Это нормально! Но есть же пределы! Не в том дело, что юная дева станет истязать себя «диетами», пытаясь выполнить собственный неразумный план. И разочаровавшись, «откатит» назад, набрав пару-тройку кило сверх исходного. А в том, что не так сложно причинить себе серьезный вред. Причем – труднопоправимый.

 

Не часто, но встречаю в Сети вопрос: как перевести ребенка на ПП? Или: как ребенку поститься?

 

Про пост промолчу, а к рациональному питанию стоит привыкнуть с детства. Но без фанатизма. Это дети – растущие и много двигающиеся. С отличными от взрослых потребностями в энергии и питательных веществах. Для них ПП – это разумное ограничение сладкого, с переходом к менее вредным сладостям типа качественных мармелада, пастилы, домашнего варенья и выпечки, сухофруктов, хорошего шоколада...

 

Питание – максимально полноценное и разнообразное. Углеводы – энергия для движения, которого должно быть много. Жиры – все ткани, межклеточные мембраны. Если и ограничивать – то транс-жиры и растительные непонятного происхождения. Не используйте в готовке маргарин! Сливочное масло, сало, жир – что угодно, но натуральное. Холестерин необходим, это сырье для выработки тестостерона! И жиры – это волосы, ногти, кожа. Так что и сами потребляйте, и детям не мешайте.

 

Обязательно – белки! Животные! Не вздумайте «заменять» растительными – они неполноценны. Мясо/яйца/рыба/молочка.

 

А ограничить – разве что две вещи. ТВ/компьютер, чтоб гуляли-играли-двигались. И неумеренные сладости в ущерб нормальной еде.

 

Но за маленьких детей решают родители. Большинство же участников сетевых ПП-сообществ – девушки 15–18 лет. Вполне самостоятельные, даже если живут с родителями. Самый частый интерес – скинуть килограммы. Причем:

– килограммы зачастую соответствуют ее росту; – в любом случае, намеренно «худеть» в этом возрасте нужно и можно разве что по медицинским показаниям.

 

15–20 лет – организм еще растет и формируется. Какое похудение-то? Даже врожденный тип телосложения (который изменить, естественно, нельзя!) может стать явным позже, в зрелые годы. Стоит ли грубо вмешиваться в активно идущие процессы развития?

 

Опасно сильное увлечение диетами и прочим и с психологической точки зрения. В юности многие склонны к образованию сверхценных идей. Именно в этом возрасте – подавляющее большинство случаев анорексии. Конечно, лишь немногие из практикующих ПП и даже диеты доходят до патологии. Но анорексия ведь начинается постепенно, незаметно. Именно с чрезмерного увлечения «похудением»!

 

Дальнейшее адресовано скорее близким таких девушек. Потому что самостоятельно избавиться от сверхценных идей очень непросто. Да и осознать болезненность собственного состояния могут далеко не все. Только утрировать не нужно, подавляющая часть таких увлечений преходяща. Да ведь многие матери сами то садятся на диеты, то устраивают разгрузочные дни, то постятся. Только у многих ли это всерьез и надолго? Вот и у большинства дочерей так же.

 

Тем не менее иногда эти увлечения могут стать реально опасны! И именно в подростковом возрасте. Хотя сверхценные идеи, если человек к ним склонен, могут формироваться и позже.

 

Вот почему здесь так важна внимательность близких. Как показывает практика, близкие обычно упускают момент перехода увлечения в болезнь. Остановиться же самостоятельно могут очень немногие, и рассчитывать на это не стоит! К врачам обычно попадают, когда физиологические изменения становятся совсем явными. Нередко – уже необратимыми...

 

Но и не касаясь патологии – в этом возрасте у большинства желающих расстаться с лишним весом этого самого веса не наблюдается. Ведь спрашивая советов в сетевых обсуждениях, девушки приводят росто-весовые характеристики. Судя по ним, даже не зная прочих факторов (некоторые из которых важнее роста-веса!), большинству худеть не нужно. А многим – напротив, поднабрать бы немного мышечной массы!

 

Раньше было принято считать нормальным весом «рост минус сто». Затем «рост минус сто» – для женщин, «рост минус сто десять» – для мужчин. Сейчас и женщины стали ориентироваться на «мужскую норму». Не знаю, почему – вполне возможно, из чистого убеждения о красоте субтильности? Или о сопровождающем ее здоровье?

 

Нет, «рост минус сто десять» – далеко не всегда субтильность. Только многих это не устраивает. Обычный вопрос на профильных ресурсах: рост/вес – 170 на 58, надо (не хочу – надо!) скинуть килограммов 8–10. А то и 12…

 

Повторю: такие резкие колебания массы, да еще принудительно, через самоограничения – чреваты для здоровья. Плюс неизбежный стресс от голодания – скажу по себе, стресс сильный и постоянный. К слову, четкий показатель такого стресса – даже не постоянные мысли о еде (они могут подавляться), а изменившийся характер. Условно говоря, злым человек становится, нервным. Не сдержанным.

 

Другой признак хронического недоедания – нетипичный для индивида раньше интерес к кулинарии. Особенно к диетической, низкокалорийной – но и к обычной тоже. Повторю: это если человек раньше готовкой не интересовался. А теперь не просто время от времени любопытствует, а проявляет именно стойкий интерес. Собирает рецепты и зачастую – готовит.

 

Конечно, не нужно доходить до абсурда. Конечно, не каждый интерес к кулинарии – признак анорексии. А вот вкупе с практическим увлечением «похудением», значительной потерей веса, изменениями в характере…

 

Только учтите: главное здесь – не паниковать и не пороть горячку. Хотя бы потому, что особой срочности все же нет. День, два, неделя не ухудшат ситуацию. Насилие же, поверьте, лишь ухудшит ваши отношения. А если состояние действительно болезненное, взаимное доверие вам очень понадобится. На самом деле, если (!) речь действительно об анорексии – это то немногое, чем вы реально можете помочь.

 

Используйте время для внимательного наблюдения и улучшения контакта между вами. И если сочтете нужным – обратитесь к специалисту-психиатру, это его епархия. Можно к психотерапевту – только к настоящему (а не психологу, именующему себя таковым!), с медицинским дипломом! К психиатру-психотерапевту.

 

Вначале – без «подозреваемой»! Просто проконсультироваться. А там – следуйте рекомендациям специалиста… Возможно, вы просто поднимаете панику?

 

Автор: Александр Смирнов

 

© Shkolazhizni.ru
 

Оригинал ШколаЖизни.ру - уникальные секреты, хитрости и премудрости

 

http://subscribe.ru/...2117143789.html



#63 Ольга-Алёнушка

Ольга-Алёнушка

    Мама: Тётя Доктор

  • Правители огня
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 630 сообщений

Отправлено 29 Ноябрь 2015 - 23:25

Так Просто • Интересные идеи http://ok.ru/takprost
 
Как правильно пить воду, чтобы похудеть?
 
Эта диета позволяет сбросить 8-12 килограммов за две недели. Единственное условие, которое вам необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее.
 
Суть ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-х часов после нее вам строго запрещено пить любую жидкость. Когда пройдут два положенных часа, вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе, но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек.
 
Каким должно быть ежедневное меню:
 
Завтрак: выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно, при этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-х часов после.
 
Обед: выпиваем 2 стакана воды и обедаем без ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов.
 
Ужин: Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, выпейте 2 и поужинайте без гастрономических ограничений. Не запивайте пищу и не пейте в течение 2-х часов после.



#64 Ольга-Алёнушка

Ольга-Алёнушка

    Мама: Тётя Доктор

  • Правители огня
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 18 630 сообщений

Отправлено 01 Сентябрь 2018 - 03:32

С сайта Одноклассники

Мне 47 лет и я избавилась от 12 кг лишнего веса, отёков и болей в суставах, выпивая всего 1 стакан этого напитка в день! Делюсь рецептом!

Ожирение и лишний вес является одними из наиболее распространенных проблем со здоровьем в наши дни. Основными причинами этого является малоподвижный образ жизни и неправильное питание.

К сожалению, не все могут легко похудеть. Поэтому стоит оказать помощь нашему организму в этом процессе!

Сегодня мы предлагаем вам отличный рецепт, который является самым успешным в ускорении обмена веществ и устранении лишнего веса.

Рецепт основан на целебных свойствах лимона, так как он обладает мощными витаминами и щелочным действием на организм. Для тех, кто не знает, лимон эффективно очищает наше тело, как никакое другое природное средство. Кроме того, он ускоряет метаболизм организма.

Другим преимуществом является то, что потребление лимона не вызывает побочных эффектов, и лечение очень экономично. Перейдём к рецепту!

Ингредиенты:

2 лимона 5 зубчиков чеснока 1 кусок имбиря размером 2 см 1 литр минеральной воды

Способ готовки:

- Разрезать лимоны пополам и сделать сок.
- Измельчите очищенные зубчики чеснока и свежий корень имбиря.
- Затем наполните кастрюлю водой и бросьте в нее кожуру лимонов (которая осталась после приготовления сока).
- Пусть это закипит.
- Затем добавьте имбирь и чеснок, накройте крышкой и выключите огонь. Пусть смесь настоится 20 минут.
- Наконец, процедите, добавьте лимонный сок и поместите напиток в стеклянный контейнер с крышкой.

Рекомендуется пить по 150-200 мл каждое утро, пока не достигнете желаемого результата. По желанию можете добавлять небольшое количество мёда и свежую мяту. Пить в течение 10-14 дней, затем сделать перерыв на 10 дней и можно повторить, по желанию, курс снова.

Если у вас гипертония, то рекомендуется исключить имбирь из рецепта. Если напиток для вас слишком кислый, разбавляйте его водой.

https://ok.ru/etpozn.../68210005472649



Похожие темы

  Название темы Автор Статистика Последнее сообщение



Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Copyright © 2018 Круг друзей